肩甲骨ストレッチ①
初級

肩こり解消ストレッチ①

4分
ーkcal

肩まわりの筋肉をほぐしていきます。 ストレスが肩こりを引き起こすことがあるので 『いた気持ちいくらい』で！

背中ほぐしメニュー
初級

肩こり解消ストレッチ②

5分
ーkcal

背中全体の筋肉をゆっくりほぐすストレッチです。肩こり、首こりの解消に効果的です！