自律神経系ストレッチ
初級

自律神経系ストレッチ

7分
-kcal

心と体をリラックスさせる優しいストレッチです。日常のストレスから解放され、自律神経のバランスを整えましょう。

就寝前ストレッチ①
初級

就寝前ストレッチ ①

5分
-kcal

質の良い睡眠のための準備運動です。心身をリラックスさせ、スムーズな入眠をサポートします。

就寝前ストレッチ②
初級

就寝前ストレッチ ②

6分
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深い眠りへと導くストレッチです。体の緊張をほぐし、質の高い睡眠をサポートします。