夜勤の体重管理

概要

夜勤勤務の生活リズムは、体重管理に大きく影響します。この動画では、夜勤による体内時計の乱れ、ホルモン分泌の変化、食事のタイミングのズレなど、太りやすくなる要因とその対処法を解説します。シフトワーカーが健康的な体重を維持するための実践的なアドバイスと、夜勤中の食事戦略についてお伝えします。