肩甲骨周りの緊張をほぐし、可動域を広げます。デスクワークで固まった肩をリラックスさせましょう。
背中全体の筋肉をゆっくりほぐすストレッチです。姿勢改善や肩こり解消に効果的です。
より深く背中と肩甲骨の筋肉にアプローチするストレッチです。基本的なストレッチに慣れた方向けです。
より深い背中と肩甲骨の筋肉にアプローチするストレッチです。基本的なストレッチに慣れた方向けです。
肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩こりや首こりの改善に効果的なストレッチです。デスクワークが多い方や、スマホの使いすぎで姿勢が悪くなっている方におすすめです。
首のストレッチ
上背部ストレッチ
胸を開くストレッチ
