股関節ストレッチ①
初級

股関節ストレッチ①

3分
10〜12kcal

基本的な股関節の可動域を広げます。初心者の方でも無理なく楽しめます。

股関節ストレッチ②
中級

股関節ストレッチ②

7分
16kcal

より深く股関節を動かすストレッチです。基本的なストレッチに慣れた方向けです。

股関節ストレッチ③
上級

股関節ストレッチ③

8分
14kcal

より深く股関節を動かすストレッチです。基本的なストレッチに慣れた方向けです。