体を目覚めさせる軽いストレッチです。筋肉の準備を整え、怪我を予防します。
全身の柔軟性を高め、血流を促進するストレッチです。運動パフォーマンスの向上に効果的です。
より高度なダイナミックストレッチで、筋肉の活性化と関節の可動域を広げます。本格的なワークアウト前に最適です。
運動前の体を目覚めさせる軽いストレッチです。筋肉の準備を整え、怪我を予防します。特に肩周りと上半身の柔軟性を高め、効果的なワークアウトのための基盤を作ります。
プレワークアウトストレッチ ②
プレワークアウトストレッチ ③
クールダウンストレッチ
