下半身ストレッチ①
初級

下半身ストレッチ ①

6分
14kcal

ハムストリングを中心に、血流を改善するストレッチです。 特にデスクワークの方にオススメ◎

下半身ストレッチ②
初級

下半身ストレッチ ②

5分
13kcal

ハムストリングを中心に、血流を改善するストレッチです。特にデスクワークの方にオススメ◎

下半身ストレッチ③
初級

下半身ストレッチ ③

6分
15kcal

下半身の柔軟性向上と姿勢改善に焦点を当てた、お尻とハムストリングスを中心に行っていきます。

下半身ストレッチ【ハムストリングス＆ヒップ】
初級

下半身【ハムストリングス＆股関節】

6分
16kcal

ハムストリングスとお尻の筋肉をケア。座りっぱなしの仕事で硬くなった筋肉を効果的にほぐします。

下半身ストレッチ【大腿四頭筋、ハムストリングス＆ヒップ】
初級

【大腿四頭筋＆ハムストリングス＆股関節】

5分
13kcal

ハムストリングスとお尻の筋肉をケア。座りっぱなしの仕事で硬くなった筋肉を効果的にほぐします。

ハムストリングスストレッチ
初級

ハムストリングストレッチ

7分
12kcal

ハムストリングを集中ケア。ストレッチに慣れてない方に効果的なストレッチです！！

ふくらはぎストレッチ
初級

ふくらはぎストレッチ

7分
12kcal

ふくらはぎを集中ケア。むくみがある人、ストレッチに慣れない方に効果のあるストレッチです！