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股関節ストレッチ
股関節の柔軟性を高め、腰痛予防に効果的なストレッチです。無理なく続けられる優しい動きで、日常の動作をスムーズにします。
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肩甲骨・背中ストレッチ
デスクワークによる肩こりや姿勢の悪さを改善。肩甲骨周りをほぐし、美しい姿勢づくりをサポートします。
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下半身ストレッチ
脚のむくみを解消し、血行を促進するストレッチです。長時間のデスクワークで疲れた下半身をリフレッシュします。
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就寝前・神経系ストレッチ
自律神経を整え、質の良い睡眠を促すストレッチです。1日の疲れをゆっくりとほぐしながら、心身をリラックスさせます。
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運動前ストレッチ
運動前の体作りに最適なストレッチです。怪我を予防し、運動効果を最大限に高めるための準備運動を行います。
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肩こりメニュー
デスクワークによる肩と首の緊張を和らげるストレッチです。オフィスでも手軽に実践できる簡単な動きで、肩こりを改善します。
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腰痛予防メニュー
腰の負担を軽減し、インナーマッスルを強化するエクササイズです。正しい姿勢と動作で、腰痛予防と改善を目指します。
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反り腰改善メニュー
骨盤の傾きを整え、反り腰を改善するエクササイズです。正しい姿勢を意識しながら、体の歪みを整えていきます。
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猫背改善メニュー
肩甲骨と背筋を意識的に動かし、美しい姿勢を作るエクササイズです。デスクワークで凝り固まった背中をほぐしながら、正しい姿勢を身につけます。
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