反り腰の原因は主に２つあります。 ①お腹（腹筋）、もも裏（ハムストリングス）、お尻（臀部）の筋力不足 ②前もも（大腿四頭筋）、腰まわり（腸腰筋）の柔軟性の欠如
骨盤前傾を改善するための優しいストレッチです。腰回りの筋肉をほぐし、正しい姿勢をサポートします。毎日続けることで腰痛の予防にも効果的です。40代からの女性の方でも無理なく始められるプログラムです。
腰痛予防②
股関節ストレッチ
骨盤調整エクササイズ
